Dans une atmosphère conviviale, exercices énergétiques équilibrants et temps de respiration consciente guidée, en connexion avec soi et la vie autour de soi, convenant à tout âge de la vie. Les exercices que nous pratiquerons appartiennent au nei dan qi gong (travail de l’énergie interne) et au wei dan qi gong (travail privilégiant le renforcement du corps par la conduite de l’énergie externe à travers le corps), qi gong appris auprès de plusieurs professeurs et directeurs d’école.

La séance comportera trois moments forts :

• un temps de retour sur soi par l’exercice de l’attention dans l’instant : l’attention sera portée sur le souffle, des points clefs du corps avec différents exercices de respiration pour se poser, harmoniser corps et esprit, nourrir son intérieur, élever son niveau de conscience et défaire progressivement les tensions s’il y a,
• un temps d’échauffement et de renforcement du corps :  automassages, exercices d’étirements et d’assouplissement des tissus, muscles, tendons, articulations, mouvements et sons correspondant à la saison et aux organes à soutenir,
• un ou deux enchaînements de mouvements (par trimestre), fluides, lents, parfois toniques et toujours équilibrant yin-yang, dans le respect de la saison.

Un chemin holistique de bien-être qui apporte énergie, souplesse, renforcement musculaire en douceur, harmonie, détente, centrage, une meilleure connaissance de soi et de son lien à la nature,  à la vie.

Un temps pour élever son humeur, dynamiser son potentiel vital, protéger son capital santé voire l’améliorer et bien démarrer la journée ou la soirée.

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Laure Gooris pratique …. (à compéter)

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